https://zao-news.ru

Диетолог объяснила, почему по утрам полезно пить воду с лимоном

/ 15 октября 2026 08:10

Вода с лимоном по утрам натощак не запускает процесс сжигания жира и не выводит токсины из организма, но она положительно влияет на иммунитет и здоровье сосудов, а также может косвенно способствовать снижению веса благодаря тому, что притупляет чувство голода. Об этом рассказала доцент кафедры диетологии университета Росбиотех Анастасия Лебедева.

По ее словам, витамин С, которым богат лимон, действительно важен для поддержания иммунитета и здоровья сосудов, но не оказывает прямого влияния на процесс сжигания жира. Также лимонная кислота не способствует выводу токсинов из организма. Тем не менее, вода с лимоном может помочь при похудении, поскольку лимон делает воду более вкусной и помогает заменить более калорийные напитки, такие как сладкий чай, кофе со сливками или пакетированные соки.

Сокращение употребления жидких калорий способствует созданию энергетического дефицита. Стакан воды с лимоном перед едой занимает место в желудке, создает ощущение наполненности и помогает уменьшить порции за счет снижения чувства голода, пояснила Лебедева.

Диетолог также отметила, что достаточное поступление воды в организм важно для нормального обмена веществ. Стакан воды натощак помогает избежать ненужных перекусов, которые могут возникать из-за ложного чувства голода.

Кроме того, по словам специалиста, лимонная кислота может стимулировать выработку соляной кислоты и способствовать оттоку желчи, что улучшает усвоение белка и расщепление жиров. При этом пищеварение все равно запускается автоматически при попадании пищи в желудок.

Вода с лимоном не ускоряет обмен веществ, отметила эксперт.

Новости